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    • 发布时间:2021-05-07 14:01
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    失眠的原因有哪些

     

    环境因素:是引发失眠的常见原因之一快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载,居住环境噪杂快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载、住房拥挤快三网页版下载、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声快三网页版下载、强光的刺激快三网页版下载,气温的过冷或者过热快三网页版下载快三网页版下载,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载。

     

    行为因素:不良的生活习惯直接导致失眠快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载,经常上夜班快三网页版下载,睡前喝咖啡、吸烟等都会有影响。此外快三网页版下载快三网页版下载,生活无规律快三网页版下载,入睡无定时快三网页版下载,过度娱乐快三网页版下载,以及跨时区的时差反应等快三网页版下载,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载。

     

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    疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关快三网页版下载,或者说有不少疾病会引起失眠快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病快三网页版下载快三网页版下载。如神经衰弱快三网页版下载、精神分裂症、情感性疾病快三网页版下载、绝经期综合征快三网页版下载快三网页版下载、甲状腺功能亢进快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载、肺源性心脏病快三网页版下载、过敏性疾病、中枢神经系统疾病快三网页版下载、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病快三网页版下载快三网页版下载、冠心病快三网页版下载快三网页版下载、营养不良、糖尿病等快三网页版下载。

     

    精神因素:随着生活压力越来越大快三网页版下载快三网页版下载,工作学习难免会遇到不开心、忧愁快三网页版下载、悲伤快三网页版下载,都是会引起失眠的一大原因。多数失眠者因为工作压力大快三网页版下载,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠,患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠快三网页版下载快三网页版下载,有时即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环快三网页版下载快三网页版下载。

     

    年龄因素:失眠与年龄密切相关快三网页版下载,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载,睡眠浅快三网页版下载,易醒等原因快三网页版下载,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多快三网页版下载。

     

    药物和嗜酒因素:药物也会引起失眠,一般引起失眠的药物有安定药快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药快三网页版下载,以及中枢兴奋药等快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用,但若长期饮酒快三网页版下载快三网页版下载,就像吃安眠药一样上瘾,久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用,治疗失眠可以用中药调理快三网页版下载快三网页版下载,像安神补脑液快三网页版下载快三网页版下载、安舒汤等快三网页版下载快三网页版下载快三网页版下载。

     

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    失眠怎么样治疗

     

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     失眠吃什么

     

    食醋

     

    醋也有一定的催眠的作用快三网页版下载,多是用于长途旅行的人快三网页版下载。如果你旅行回来后,发现自己不能入睡的话快三网页版下载,那就倒一勺食醋,然后兑着温开水喝下去快三网页版下载,就能安然入睡了快三网页版下载。

     

    糖水

     

    如果因为天气闷热,内心烦燥而不能安然入睡的话快三网页版下载,那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素快三网页版下载快三网页版下载,从而让头脑抑制后极易入眠快三网页版下载。

     

    水果

     

    有些水果吃可以促进睡眠,有些水果放在枕边快三网页版下载快三网页版下载,也可以促进睡眠。睡不着的时候快三网页版下载,吃一枚苹果或者是吃一根香蕉快三网页版下载,也很容易入眠的快三网页版下载。也可以把桔橙放在枕边快三网页版下载,其香快三网页版下载,也能让人安然入眠。
     

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